Nous devons le respecter, ce corps, le soigner, n’en pas abuser – en somme, nous en servir comme d’un outil précieux.Ce n’est pas le corps qu’il faut faire maigrir, mais l’ego.
Quelques suggestions utiles :
-manger pour satisfaire la faim, pas plus.
-manger moins de gros repas, manger plus souvent et moins.
-manger très lentement (peut-être même en silence), en étant conscient de toutes les étapes de la manducation : levée la bouche, goûter, mastiquer, avaler.
-manger uniquement des mets utiles au corps (éviter à tout prix les « junk food ».
-manger dans une atmosphère joyeuse. Ne pas entretenir de sujet triste ou émotif.
-boire beaucoup entre les repas.
-jeûner de temps à autre à l’eau ou au jus de fruits ou de légumes (soit un weekend par mois ou un jour pas semaine).
Source : Placide Gaboury
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